挽回必须先摆正自己的心态，首先要先接受已经分手的现实，告诉自己：「我们已经分手了！我们已经分手了！我们已经分手了！」

 

虽然这个事实让人心痛的很难接受，但认清这个事实，可以让你们有一个全新的心态：挽回想要成功，不可再要求对方为我们做甚麽，告诉自己：「对方已经不是我的了，我不可以再有任何恋人以外的要求；更不能认为找藉口要求对方为我做甚麽就能可以藉此拉近两人的关係，因这麽做会给对方带来困扰，会令对方认为我是绊脚石，也让对方更加确定和我分手是明智的选择，从今以后我也再没有资格发脾气和闹情绪了。」

 

努力把自己的心态调节成这样，你面对对方的感觉会很不一样，会变得很自然，你自己也会好过很多，你也会避免掉很多可能自己都无法控制的行为失控、言语冲突，也不会让对方觉得你死缠烂打。

 

挽回要怎麽做才可以缓和分手后的相处氛围，舒缓双方的情绪感受，进而增加挽回成功的机率？当你接受了分手的事实，就意味着你要把对方当成一个普通的熟人，最好能是一个刚刚认识的朋友，此时你会变得懂得尊敬对方，一段时间后对方会认为你给他一种不同的感觉，之后对方会对你产生一种新鲜感，要挽回的两人关係需由此再建立。

 

你可能会觉得这怎麽可能，我们彼此都这麽熟悉了？但其实彼此瞭解这件事情，也是一个悖论。分手之后，很多事情都会有很大的改变，切忌不要用过去的眼光去看待对方。回顾一下，两个人初识的时候，一定都会保持着一定程度的认真和拘谨，甚至还有着礼貌。那种状态是让人舒适的，也是分手之后对方最需要的一种感觉。

 

这种心态创造的感觉，不仅让对方可以放鬆警惕，也会让对方感觉无所适从。以一种平和初识的状态面对分手，也是调动对方情绪的一种方式。很多人在分手后都显得非常焦急，恨不得马上联繫对方，但这在对方看起来只是死缠烂打。更有人会觉得希望可以通过一句话，一条脸书发文，就能刺激到对方。但是你要明白即便是最快的挽回都是有一定的流程和步骤的。

 

就像你组装一个傢具一样，必须一步一步的按照程序进行组装，左一个是螺丝、右一个板子的随便组装，那都不会是一个成品，差一个零件这个傢具可能都无法使用，就算勉强使用也不耐久。感情也是一样，挽回是一个累积的过程，一定要保持一个稳中求进的状态。在稳中求进期间没有什麽情绪反復的人，一切都规矩的按照流程，然后就能一步步成功的挽回了对方了。但是那些急功近利的人，常常控制不住自己的情绪，一下子把感情给搞砸了，让挽回彻底的失败。

 

想挽回一个人的心，先坚定的做好的自己，去改善两个人的环境，不要对对方抱有过多期待，也不要给对方太多的压力。想要跟前任取得联繫很容易，关键就在于，跟前任联络的时候，要体现出你的改变！提高前任愿意继续跟你互动的机率。

 

因为，只有你真的改变了再来联繫前任才是属于有效的联繫，对挽回前任才会有帮助，否则只是徒劳无功，让前任更加的讨厌你。分手了，就要明确界限感，跟他说话不要太亲密，不要太频繁，不要纠缠他，要像正常朋友跟他交流就好。

给前任发讯息，到底该怎麽发呢？

你需要做的是，选择一个蜻蜓点水的话题，切入到你们的对话当中。比如说，「我昨晚梦到你了」这样简单的一句话，避开了你忽然联繫的生硬，也避免了你提及往事的尴尬，为重新开啓话题找到了一个很自然的藉口。若前任与你联络的需求感不是很强，就要懂得知进退，避免给对方回復的压力。

如果顺利地跟前任聊了起来，该说些什麽呢？

请暂时不要提起过往，不要急迫的定义现在的关係，想想你们初识的时候是怎麽聊天的，那么现在復联就怎麽聊。在交流过程中绝对不能让前任看到你的负面情绪，把你的表情换上笑脸，做一些让前任预期完全相反的事，都说情绪是打开情感吸引的开关，挽回中如果你能利用好情绪，也是吸引的一种手段，让双方进入到一个舒适的沟通阶段。

 

明确好每一次沟通目的，把握住每一次沟通的机会，就能做好挽回中的有效沟通了！挽回的机会是自己创造的，这绝对没错！但请记得『要用正确的挽回佛法配合适时适人的互动才能创造挽回成功！』

千禧年着作权法保护
《丹禾姻》2021年10月13日